Schon im Jahr 1946 kam die Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu dem Schluss, dass ein Mensch, der sich in einem guten psychischen, physischen und sozialen Zustand befindet, weit weniger krank wird als Personen, die bei einer oder mehr der drei Eigenschaften eine Störung aufweisen. In den folgenden Jahrzehnten entstanden daraufhin wohl unzählige Wellnesstempel, nicht selten mit angeschlossenem Hotel und in einer ansprechenden landschaftlichen Lage. So schön und angenehm diese Einrichtungen sein mögen, sie alle haben den Nachteil, dass sich der wellnessbegeisterte Mensch zuerst dorthin bewegen muss.
Das bedeutet in der Regel Stress und das ist ja schon etwas, was nicht in das Wellnesskonzept passt. Während dies bei der Hinreise oder der Hinfahrt ja noch hinnehmbar wäre, da sich die Entspannung ja erst einstellen soll, trifft die Abreise, vielleicht nach einem Wellnesswochende in einem Romantik-Hotel, den nun so schön entspannten und ausgeglichenen Menschen umso härter. Die Lösung hierfür ist die Wellness in den eigenen vier Wänden.
Körper und Geist zu Hause in Einklang bringen
Die Vorteile der Wellnesstherapie im eigenen Heim liegen auf der Hand. Zunächst natürlich das Wegfallen der An- und Abreise zum Ort der Entspannung inklusive Kofferpacken und was sonst noch alles dazugehört. In den eigenen vier Wänden besteht auch keine Notwendigkeit sich einzugewöhnen und zu orientieren, wo sich denn was befindet. Ein nicht unerheblicher Vorteil ist auf jeden Fall, das der oder die Wellnessbegeisterte ihr einziger Gast ist. Es gibt keine nervigen Animateure, schlecht gelaunte Kellner oder Mitgäste, die nach etwa drei Minuten des Kennenlernens ihre Lebensgeschichte oder schlimmstenfalls ihre vergangenen oder bestehenden Krankheitssymptome sehr detailliert ausbreiten, ohne das Fluchtmöglichkeiten bestehen.
Klar ist natürlich auch, dass sich die Wellness-Oase zu Hause in der Regel nicht mit den Einrichtungen professioneller Betriebe messen kann. Doch das muss sie ja gar nicht. Sie ist ja auf nur eine oder vielleicht ein paar Menschen zugeschnitten.
Was braucht es für die Wellness-Oase zu Hause?
Es gibt zahlreiche verschiedene Wellnesstherapien, wobei an dieser Stelle nur die genannt werden, die eigenständig durchgeführt werden können oder eine entsprechende Fachkraft ins Haus bestellt werden kann. So zum Beispiel:
- Ölmassagen
- Akupressur
- Thalasso-Kuren
Die drei oben genannten Anwendungen lassen sich problemlos in den eigenen vier Wänden umsetzen, wobei es nur wenige Hilfsmittel benötigt wie etwa verschiedene Öle oder die Salzkuren sowie eine Badewanne für das Thalasso.
Etwas aufwendiger wird es bei den Klassikern der Wellness, der Sauna und dem Whirlpool.
Aber auch dafür gibt es inzwischen annehmbare Lösungen, die sich sogar in kleineren Wohnungen realisieren lassen.
Saunagänge in der Wohnung
Den Körper so richtig schwitzen lassen ist das Grundprinzip einer Sauna, deren Ursprünge sich in vielen Völkern nachweisen lässt. Regelmäßiges Schwitzen regt den Kreislauf an, senkt den Blutdruck, fördert die Durchblutung der Haut, vermindert die Faltenbildung und stärkt das Immunsystem. Dafür muss jedoch der Saunagang regelmäßig wiederholt werden, was ein Grund mehr ist, die Sauna im eigenen Heim einzurichten.
Es ist natürlich meist eine Platzfrage. In herkömmlich geschnittenen Zwei- oder Dreizimmerwohnungen gibt die Grundfläche des Badezimmers meist keinen Platz für die Sauna her. Dafür sind die meisten Feuchträume jedoch mit einer Dusche ausgestattet und die kann sich mit einer Sauna kombinieren lassen. Die notwendige Grundfläche ist je nach Modell kaum größer als die bestehende Duschwanne. So lassen sich gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, denn nach dem Saunen kalt zu duschen, gehört einfach dazu.
Gibt das Badezimmer einfach nicht genügend Platz her, so kann die Sauna auch im Schlafzimmer oder auf dem Balkon installiert werden. Dabei sollte bedacht werden, dass es nicht unbedingt eine Nass-Sauna sein muss. Sicher ist eine hohe Luftfeuchtigkeit der beste Weg ordentlich zu schwitzen, aber auch Trockensaunen erfüllen ihren Zweck. Manchmal ist diese Saunaform sogar die verträglichere Lösung. Es gibt praktisch für jeden noch so kleinen Platz, auf dem eine Person bequem sitzen kann, eine passende Saunalösung.
Der Whirlpool – clevere Ideen für den Badespass
So wie bei der Sauna, so steht auch dem Vergnügen im Whirlpool meist der fehlende Platz im Weg. Es gibt eher unpraktische Behelfslösungen, die aus einer normalen Badewanne einen Whirlpool machen sollen, doch so richtig will mit derartigen Matten mit eingebauten Düsen kaum das echte Whirlpoolfeeling aufkommen. Dafür bieten jedoch die führenden Badewannenhersteller inzwischen Whirlpooolbadewannen in Standardgrößen an, die wirklich Sprudelspaß bieten.
Wer mehr Platz übrig und vielleicht sogar einen größeren Keller oder einen Garten zur Verfügung hat, kann sich natürlich einen Whirlpool fest einbauen, in dem sogar mehrere Personen Platz nehmen können. Allerdings ist dies finanziell gesehen sowie bezüglich der Baumaßnahmen ein recht großer Aufwand, der sich nur lohnt, wenn sich das Haus oder die Wohnung im Eigentum befindet. Dann stellt ein solcher Whirlpool sogar eine Wertsteigerung dar. Übrigens lassen sich die Arbeitskosten für den Einbau steuerlich geltend machen.
Whirlpool für Mieter
Aber auch die Mieter eines Hauses mit Grundstück können das Vergnügen des Whirlpools genießen, und zwar als dessen aufblasbare Form. Dazu muss erklärt werden, dass der aufblasbare Whirlpool seine Kinderkrankheiten hinter sich gelassen hat. Moderne aufblasbare Whirlpools sind dank spezieller Konstruktionen fest genug, das sich selbst mehrere Personen auf den Beckenrand setzen können, ohne das Wasser überschwappt. Ein solcher Whirlpool bietet je nach Ausführung all das, was sein fest verbauter Bruder auch kann. Eine große Anzahl Düsen, Lichtspiele, Entertainment und natürlich eine Heizung zum Erwärmen des Wassers.
Darüberhinaus kann der aufblasbare Whirpool dort aufgestellt, wo es geeignet scheint und wenn der Platz nicht mehr gefällt, einfach umgestellt werden. Ebenso lässt sich der aufblasbare Whirlpool bei einem Umzug einfach mitnehmen. Letztlich überzeugt dieses Wellnessgerät auch durch den Preis, der nur etwa ein Zehntel so hoch ist, wie der einer fest verbauten Variante. Geld sparen und Spaß haben, ist schließlich auch eine Form der Wellness.